仕事や家事をこなす間に、ほっとする時間はとれていますか？
甘いもので休憩もよいですが、一緒にお茶や紅茶を飲むのががおすすめです。茶には様々な体をいたわる効果があります。
毎日忙しいあなたに飲んで欲しい、そんなお茶の種類と効果をまとめました。
煎茶
なんだか頭がすっきりしない、眠たい、そんな時に飲むと良いのが煎茶です。
多くのカフェインを含んでいるので、脳を刺激してスッキリとさせてくれます。
烏龍茶
食後におすすめなのが、すっきりした味わいで飲みやすい烏龍茶。
食事でとりすぎた脂肪や油の吸収を防いでくれることは有名ですが、さらに胃腸の働きを整える効果を持っているのは知っていましたか？
暖かくても冷たくても美味しいです。
はとむぎ茶
デトックス効果が高いのがはとむぎ茶の特徴。老廃物を排出して血液を綺麗にしてくれます。
体のむくみが取れない時などにおすすめです。美肌にも効果があります。
ローズヒップティー
野ばらの実を使った軽い酸味のある爽やかなお茶で、ビタミンＣがたいへん豊富です。高い美肌効果があり、特に肌の乾燥やたるみが気になる時に飲むと良いです。ノンカフェイン。
どくだみ茶
どくだみ茶もデトックス効果の高いお茶です。
ニキビや吹き出物、慢性的な皮膚疾患などに効果があるほか、お通じにも効果があります。
こちらもノンカフェイン。
そば茶
蕎麦の実を焙じた、香ばしくまろやかなお茶。
あっさりと軽い味わいで、食事にもお菓子にも、洋菓子にだって合います。
生活習慣病や冷え性、肩こりなどに効果があるとされ、またノンカフェインノンカロリーで、たいへんヘルシーなのも良いところ。
カモミールティー
就寝前にはカモミールティーがおすすめ。
りんごのような豊かな甘い香りで気持ちを落ち着け、体を温め、安眠に導きます。
よりリラックスしたい時は、牛乳を入れて温かいミルクティーにすると良いでしょう。
コツ・ポイント
お茶を沸かす段階でも、良い香りにほっとして、リラックスできるものです。
ちょっと休憩するついでに、体の中のお手入れもしてみませんか？
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