現代社会は先行きが見えずに将来が不安になっている人も多くなってきています。今回はその形が無い不安感の原因を理解しながら、不安な気持ちを解消する方法をお伝えしていきます。将来に不安を覚える事は誰にでもあるかもしれません。そんな状況の中でもWills読者が男らしくタフに生きるにはどうすればいいか、今後の参考になれば幸いです。
将来が不安で仕方ない…。そんな思いの解消法、お伝えします！
物品やサービスが揃っている日本は便利で何でもあると言われています。しかしその便利さとは裏腹に最近、将来に大きな不安感を覚えてきている人が増えてきています。未来に不安を覚える種類としては人それぞれの違いがあり、仕事や金銭面・家庭などで悩んだり不安を覚える人が存在します。
昔のように「確かな物・システム」が存在しないので、どうしても人生の保障や保険といった所に目が行き未来に不安感を覚えてしまうのです。この記事では、そんな言いようの無い不安感の正体を目に見える形にして、プラス方向に生活が送っていけるように「将来の不安」について調べてみました。今後、前向きに生きていく為の考え方を見直す機会になるかもしれませんよ。
大学生～30歳代の男が先行き不安だと感じる原因5選
現在の仕事や環境に満足できていないから
将来に不安感を感じる原因は「仕事面」が大きく占めている現実があります。特に男は大人になると仕事が人生の中心となり、そこで周囲からの評価も得ている面があります。学校を卒業した後、無事に就職できた事は良いけどその後に色々と思い悩む男が後を絶ちません。仕事は精神的に辛い側面も多いので、「このままの状況でいいのだろうか…」「やりがいも無く辛い」「言い様の無い不安」など、様々な感情を巻き起こします。特に現在の仕事は休日出勤・時間外労働・パワハラなどが当たり前になっている職場も珍しくありません。
ただ、その一方で「自分が好きな事や興味がある事」を仕事にして、人生を楽しんでいる人も少なからず存在します。肉体的・精神的な辛さや過重労働・理不尽な物事の数々に加えて世間に居る「仕事に生きがいを持っている人達」を見れば、将来に不安を感じるのも当然かもしれません。
最初の頃は一生懸命働いていても、ふとした時に「俺はこのまま一生仕事に苦しむのか」「もっと別に自分にふさわしい道があるのでは？」と将来に対して不安を覚えてしまうのです。
彼女を作ったり結婚ができないのでは、という考え
人生の中で大きな出来事として、彼女を作ったり結婚したりする事が挙げられます。しかし現在は社会情勢や価値観の変化により、彼女を作ったり結婚する事がそこまで重視されていないと言われています。これはTVや雑誌・ネットなどで盛んに話題になっている事でもあります。
しかし現実的に見てみると20歳代で恋愛・結婚面に発展が無くても、30歳以降で彼女がいたり結婚に至っている人もそれなりに存在します。身近な人達がそのような変化を起こしていくと、次第に話題や一緒に行動するペースが変わってきて何とも言えない不安感が自分の内面に芽生えてきます。
「周りの人達は支えてくれたり理解してくれる女性がいるけど自分にはいない」「一生このまま一で生きていくのか」という将来の不安感が増してくるのです。仕事や社会情勢の変化などでマイナスの感情が日々生まれてきても、それを共感したり理解してくれる人がいないという事は男にとって、大きな不安となる原因なのです。
給料が安い・将来のお金に対する不安
働いても働いても給料が一向に増えない現状に、将来的な不安を感じる人も多いようです。多くの時間を使った上に様々な負荷を抱え込んでおいて、貰えるお金が増えない現状が現在の日本には存在します。その事に対して私達は未来に対して金銭的な事を考えて不安になってしまいます。
人間一人が生きていくだけでも多くのお金が掛かっています。衣食住・税金・医療費・各種ローンに加えて、家族や子供等の生活費も必要な場合もあります。現状でも仕事を通じて金銭的な不安感しかないのに、こんな給料で今後やっていけるのか、老後はお金が無くてとんでもない苦労をするのではないかという消えない不安感に悩まされ続けるのです。
「仕方ない」と割り切るしかない、社会情勢の不安
現在の社会情勢も将来の不安感を増幅させる一端となっているでしょう。昔と違って現在は年功序列・終身雇用制度も崩壊しており、非正規職員が大きく増えています。それに加えて今後の日本は各種税金が増してきて、医療費や介護の自己負担額が増えてくるのでは？との予想が専門家の間でも行われています。
それに加えて変化が激しい時代なので、5年後・10年後にどんな世の中になっているかを正確に見通す事は困難な状況です。昔と違って仕事の待遇面や給料面などの改善が見込めず、頼りになる保障や保険もありません。まるで先が見えないまま社会情勢が悪化し続けているので、それが先の不安や焦燥感につながっているのです。
身体・精神面の健康的な不安
人間は若い内は健康ですが、年齢を重ねてくるごとに段々身体の免疫・抵抗力が弱まってきます。社会人になれば過酷な環境下で働き続けている人もいます。そのような状態が続いていく内に身体の老化を実感したり心の病を発症したりと変化が起きてきます。10代の時とは違って自分が歳を重ねてきた事を実感しつつも「これから先、自分の体調や精神面は大丈夫だろうか…」といった、漠然とした悩みを抱える事になるのです。
仕事・お金・結婚…。未来への強い不安感を取り除く方法7選
長期的な視野を持って物事を考えてみる
将来に強い不安を覚えている人は悪い意味で、「現在」を意識しすぎてしまっている傾向にあります。つまり人生を短期的な視野で見ているのです。現在が上手くいっていない・なんとなく満足していないから、悲観的な未来を脳の中にイメージしてしまうのです。しかしそれは人生において本当の事でしょうか？
世の中に存在している充実した人生を送っている人や過去の偉人のエピソードを見てみれば、決してそんな事ばかりでは無いという事実があります。そのような人達でも過去に人一倍苦しんだり、不遇な環境だった人も多くいます。何故そのような人達が成功したかと言うと、それは短期的に物事を考えずに長期的に未来を見据えていたからです。
例え現在が満足できない状況であっても、将来がずっとそのままの状態であるとは決まっていません。ただ、将来に関する悩みは大体は短期的には解決しない事も事実です。今の状況だけに囚われずに、長い目で人生を作り上げていく意識が大事ですよ。
世論やマスコミからの情報を信じすぎない
現在はどんな情報であっても気軽に手に入れられる時代です。TV・雑誌・スマホ・ネットなどを通じて様々な情報が毎日メディア関係から流れてきます。将来に不安を抱く人が多いからか、仕事やお金・恋愛や健康面の悩み・国内で起こったトラブルの数々などが情報のメインになる事も多いです。そしてその積み重ねが世論を作っているのです。
しかしその情報は正しい物もあれば、憶測や全くのデマだったという事が入り混じっています。そして無駄にあなたの不安を強く駆り立てて、無意識に悲観的な将来を想像させるのです。本当にそれは正しい情報なのか・大げさに情報が伝わっていないか・自分にとってその情報はそこまで必要か等、一歩引いた視線で冷静に情報を整理する事が必要です。
メディアから無制限に流れてくる情報や世論は、思っている以上にあなたの心理に深く影響しているのです。
自分で金銭面に対する知識・稼ぐ手段を考えておく
昔は終身雇用制度があったので、会社に勤めていれば定年まで安心は保障されていました。しかし現在はその様な状況では無く、実力主義社会です。いつ解雇や転職する状況が発生してもおかしくはありません。
そのような社会情勢なので、お金に対しての不安は自分で対策を立てる必要があります。幸い、現代は情報を得る事は簡単ですので自分で稼ぐ手段・財テク・貯蓄に関する知識を付けましょう。全面的に会社に頼る事が将来への不安を強くさせている事は事実です。リストラや転職・待遇の悪化など、この先何が起こるか分かりません。そんな状況の中で、自分で金銭面への対応が立てられる事は何よりあなたの不安を軽くしてくれるでしょう。
「社会的な価値」がある人間を目指す
現代社会は変化が激しくこれから入社する人も、既に社内にいる人も高いレベルが求められます。もはや年齢や勤続年数だけで大きく評価される時代は終わったのです。その為、これから仕事の不安を無くすならば自分自身がより高いレベルの人材にならなければいけません。
例えば専門的なスキルや資格を身につけたり、何かの実績をコツコツ積み上げて目に見える成果を出す等が挙げられます。また、日常的に向上心を持って勉強する姿勢も重要でしょう。社内で解雇対象にならない・待遇面をアップする・転職に成功する等、どの目的があっても「その組織にとって重要・欠かせない人材」となる事が必要です。
仕事の面で不安を抱えているならば、自分自身の実力を磨く事が鍵となるでしょう。
不安を紙に書きだしたり周りの人へ聞いてもらう
将来の不安がある時は様々な感情や思考が頭の中に渦巻いています。それらがぐちゃぐちゃになっているとどんな悩みが本質的な物なのかが分かりにくくなってしまいます。
そこで現在のあなたの気持ちや抱えている悩みを一回書き出してみましょう。目に見える形で未来への不安を整理してみてどれが最優先に解決したい問題なのか・その他の問題は後に回すのか、自分の中で折り合いがつけられそうかどうかを分析してみるのです。または周囲の人へ自分の現状や不安を話してみるのもいい方法です。自分の内面を整理して、相手に喋るというのは思ったより自分の気持ちや感情を理解する事に役立ちます。
将来への不安を解消するにはまず自分の内面を見つめ直して、情報を整理する事が重要です。
今取り組めることの案を出して実行していく
未来の不安の原因に対して、どのような対策が考えられるか案を出してみましょう。対策案として、難しい物や長期的に時間が掛かりそうな物は後に回してすぐに実践できそうな案から取り組んでみましょう。あまり気後れするような対策案だとそもそも実行する気にもならないので、お手軽な案から生活の中に落とし込んでいくのです。
不安を書きだしたり喋ったりして自分の内面を整理した後は一歩一歩、着実に将来を改善していく行動を起こしていきましょう。物事を綺麗に考えられた後、簡単な案から実行する形を取れば効果的に不安を解消出来ますよ。
考えてもしょうがない事は割り切る
将来の不安の中には考えても結論や対策案などが出しようが無い物もあります。例えば「将来はどうなっているのだろうか…？」「上手く行くだろうか…」といった、漠然とした不安です。正直、そのような内容は考えてもスッキリする事はありません。それどころか、いつまでもネガティブな考えに自分自身が支配されてしまうのです。
常に物事に悲観的になっていると、何事もネガティブに捉えてしまう思考癖がついてしまいます。将来の不安を軽減する為にも、考えても答えが出ない時は「何とかなる！」ぐらい割り切る事も必要です。
不安が消えない人はうつ病を始めとした、精神的な病気の可能性あり。
様々な不安が引き起こす「全般性不安障害」。うつ病が関連することも。
あなたがどんな対策を行っても長期間にわたって不安が拭いきれないのなら、それは「全般性不安障害」という疾患かもしれません。
全般性不安障害は現状抱えている不安や、将来に対するネガティブな思いから引き起こされる疾患です。症状は強い不安感に襲われたり夜があまり眠れなかったり、筋肉が必要以上に緊張状態になったりする状況が長期的に渡って続きます。また、全般性不安障害の患者は既にうつ病を併発していたり、二次的にうつ病の症状が発症するケースもあります。
ただ、これは決して珍しい病気ではないようです。現に、アメリカでは20人に1人という割合で発症しているというデータも残っています。決して引け目を感じるような「甘え」や「神経質」と言った類のものではないと専門家の間でも見られているようです。
他の精神疾患の関連も含め、解決策は精神科への受診も一つの手段
全般性不安障害はその原因が分かりずらく、どの部分の不安が疾患に強く影響しているのか分かりずらい一面があるそうです。強い不安感がずっと消えずに「何か最近おかしいかも？」と感じたら精神科へ相談する事も一つの方法です。原因やメインの疾患名・他の精神疾患が判明するだけでも気持ちの持ちようが違うので、不安が常に消えない人の将来を改善する可能性があると言われています。
新たな視点を持ち、未来に前向きに取り組める本はこちら！
大学生から社会人の男へ。「やりたい仕事」病に掛かっていませんか？
やりたいことが見つからないから、と就職を先送りする大学生、目の前の仕事はほどほどなのにキャリアプラン作成とスキルアップには余念がない若手社員…。数々の教育現場を知る著者が、巷に溢れる「やりたいこと」難民とその背景にあるキャリアデザイン教育の過熱に警鐘を鳴らし、10年後が見えない時代を生き抜くための新たな働き方の軸を提案する。
この本は大学生や若手社員を対象メインにしていますが、将来の不安を軽くさせるシンプルな結論が書かれています。将来の仕事・キャリアプランを重視する傾向が世の中にはありますが、その様な事に気を取られてあれこれ悩む必要性は無いという事を、実際に悩んでいる人の声も交えながら教えてくれます。
自分の仕事の将来について色々と悩み過ぎてどうすればいいか迷っている人も多いと思います。その様な人は年齢を問わず、ぜひ一度読んでみる事をおすすめします。
「自由な視点」があなたの強い不安感・眠れない症状を軽減！
北欧諸国があらゆる「幸福度ランキング」で上位を占めているのはなぜか。世界的に見ても豊かなはずの日本が、どうして81位(2010年ギャラップ「世界幸福度調査」より)なのか―。キーワードは「自由に生きる」こと。私たちが目指すべき、“新しい幸せ”について考えてみた。
世界各国と日本の国民の幸福度に注目した「人間の本当の幸せ」について書かれています。「現在の日本は物やお金に振り回され過ぎて、今も未来も不幸に生きているのでは？」という考えを示しながら人間の幸せについて詳しく教えてくれます。著者は世界各国の人々にインタビューをしながら、「新しい幸せ10の条件」「自由に生きるとはどういうことか」といった人生の本質について考察しています。
海外生活の経験が豊富な著者だからこその視点や考え方が、あなたの将来の不安をかき消してくれるはずですよ。
「たった1つのコツ」が不安解消の鍵になる。
あなたが変わるためのコツは、たった1つしかありません。それは、あなたという人間がまっすぐに成長する、正しい順番を知ること。その順番とは、希望を見つける、現実を知る、自分を知る、理想を知る、行動する、見直す。この本では、この「成長の正しい順番」に沿って、それぞれの段階ごとに必要になるコツを揃えました。自分が見落としていることはないかと考えながら、読んでみてください。きっとあなたの背中を押してくれるコツが見つかります。
自分を変えるコツを解説しながら将来の事や幸せなど、人生において大切な事が書かれています。著者が自分自身の成功談・失敗談を交えながら、人生を前向きに生きる事を優しく説明してくれます。読者に寄り添うように自分を変える実践方法・人生・将来・人間その物について、丁寧に教えてくれる一冊です。
もう眠れない・強い不安感からは解放。自信を持って明るい人生を歩もう！
人間の人生は平均寿命から考えれば70～80歳代まで続いていきます。だから将来に対して仕事やお金・恋愛面などで悩みが出てくる事は当たり前なのです。しかしあまりに思い悩んでいても精神的にも悪いですし、未来のはっきりした事は誰も言い当てる事はできません。
漠然とした不安を長々と抱えているより、まずは自分の不安を形にしてみましょう。そこから長期的な視野で対策を立てて、小さな事から取り組む方が不安も軽減できる上に「デキる男」として人間的な魅力も磨かれますよ。
Wills読者にとってもまだまだ長く人生は続いていくはずです。将来の不安と上手く付き合いながらプラスに一日一日を大事に生きていきましょう。
コメント