気づいたらついつい陥ってしまう二日酔い。後悔しても遅いときにできる、二日酔い解消に効果てきな飲み物や食べ物をご紹介いたします！！
の、飲みすぎたぁーーーー！！！！！
ついつい止まらなくなって飲みすぎちゃうお酒。そのときはハッピーに楽しんでいるのに翌日、後悔してしまうことってありますよね▲そんな「やっちまった！飲みすぎたーーーーー！！！！」ってときの対処法をご紹介。
～ 飲み物 ～
食べる元気がなくとも摂取しやすい飲み物。ただ水分補給するだけでなく、二日酔いに効くドリンクをご紹介。
１．【フレッシュジュース】が飲みたいの♪
フレッシュなフルーツには豊富なビタミンや糖分が入っており、二日酔いの体に優しく接してくれます。解毒作用もたっぷり入っているビタミンCがたくさんとれるフルーツを選ぶとよりよいでしょう◎グレープフルーツや、オレンジ、グァバ、柿、アセロラ、レモンなど。
２．ビタミンC補給！！【C1000ビタミンレモン】
ハウス ウェルネスフーズ C1000 ビタミンレモン 140ml×30本
価格：￥2,963
ビタミンCが豊富なレモンが50個分入っているビタミンドリンク。はちみつなども入っているので酸っぱすぎず、そして炭酸も入っているので喉越しもよく飲みやすい１本。味も美味しいので普段のビタミン補給にもオススメ◎
３．糖質･水分が大事。【ポカリスエット】
大塚製薬 ポカリスエット 500ml×24本
価格：￥2,880
二日酔いのときは低血糖そして脱水症状の状態。そこでポカリスエットは糖質・水分補給の両方を同時に補え、そしてアルコールの代謝を促進し二日酔いに効くオルニチンを含んでいる最強ドリンク。
４．やっぱり【お水・炭酸水】
ウォーター
伊藤園 evian デザイナーズボトルAlexander Wang (瓶入り) 750ml価格：￥756
脱水症状にはやはりお水ですよね。相当元気がなく家から出れないときも飲めるお水。たくさんお水を飲んで水分補給をし、中のものを排出すれば体も軽くなるはず◎1番はお酒を楽しむときに一緒にお水も飲むのがやはりベストですね。
スパークリングウォーター
Perrier(ペリエ) 330ml×24本
価格：￥2,515
二日酔いを抑えためのアルコール分解をしてくれる“ALDH”という酵素の働きが炭酸水にはあるそう。シュワシュワッとしたすっきりした飲み物を二日酔いのときは飲みたくなりますし、一石二鳥◎
５．上級者は【迎え酒！】
お酒で気持ち悪いなら、お酒で治せ！！ってことで、お酒好きな方は二日酔いをお酒で治せちゃいます。注意なのはそこで楽しくなってまた飲みすぎて三日酔いになること。。。
二日酔いの理由にはメタノールが分解されて発生するホルムアルデヒドなどが原因とも言われており、そのメタノール中毒を治すには迎え酒でエタノールを摂取し酵素によるメタノールの分解を阻害することも言いと言われている。
～ 食べ物 ～
やっぱり健康には日本食がたくさんの栄養素が入っていてオススメしたいです◎二日酔いで食べる元気がなくとも食事はしないとやはり元気にはなれません！
１．ほっこり【しじみのお味噌汁】
お味噌にはコリンという二日酔いに効くとされる栄養素を持っています。そしてしじみには良質のミネラルやアミノ酸が豊富に含まれているので、昔から肝臓によい食材と言われています。なのでそのしじみとお味噌を一緒に食せばより二日酔いの症状を緩和することができるかも◎
２．胃にやさしい日本を感じる【お粥】
二日酔いのときは胃がムカムカしたり吐き気などの症状がよくありますよね。肝臓が疲れてしまってアルコール分解がしずらいときは栄養を補給して肝臓に元気になってもらうしかありません。そんなときお粥は胃にやさしく、そして栄養分も補給されるので最適な食べ物です。
３．【梅干】（@￣＊￣@）
肝臓の機能を活性化させるピクリン酸や、疲労回復を促し、体のだるさのを解消してくれるクエン酸などが梅干には含まれています。
４．体を温めよう【生姜】
生姜の力で体を温め、胃の中の水分を尿や汗なので排出することが大切です。そして生姜には胃酸の過剰な分泌を抑えてくれる成分が含まれているそうです。
お酒は飲んでも飲まれるな！
お酒はほどほどにしましょう。。。って出来れば悩みませんね▲自分のこれ以上飲んだら二日酔いになる。など自己分析をし、気をつけていきましょう！。後悔先に立たず。自分の身は自分で守れ、ですね。せっかく美味しい楽しいお酒は次の日に残さないよう、そしてお酒を嫌いにならないように楽しみましょう◎
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