上手な発想の転換で、落ち込んだ気分を明るく元気にする4つのコツ

メンタルヘルス・精神・気持ち
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発想の転換が出来る人は、仕事やプライベートにおいて何か嫌なことが起きた時でも、気持ちの切り替えをすることが出来ます。気持ちの切り替えがうまくなれば、何かトラブルが起きても、いつまでも引きずるというようなことがなくなりますので、それはとても良いことです。 発想の転換をするためにはどのような方法があるのかということを知っておくことにより、自分自身の考え方、気持ちの持ち方も変わって来ます。今回は、落ち込んだ時にしてほしい、発想の展開のコツをご紹介します。

1.失敗しても成功につなげる気持ちを持つ

失敗やミスをした時に、とても落ち込むということはあるかもしれません。でもある程度落ち込んだのなら、その失敗を次の成功につなげようという、前向きな気持ちを持つようにしましょう。

失敗やミスを出来るだけしないようにしたいと思う人はとても多いでしょう。でもどうしても失敗したりミスをするということは、あるのです。そういう時にそのことに対していつまでも引きずってしまい、悪い方へと考えないようにすることが必要です。

機械であっても故障をすることがあります。人間なのだから失敗やミスがあっても仕方が無いと、ミスや失敗をした時に思うことも必要です。そしてなぜ失敗をしたのか、今後失敗しないためにはどうするべきなのかというようにして、次に同じ失敗を繰り返さないようにしましょう。

そしてその失敗を、今後の成功につなげるような気持ちを持つことが重要です。日々はこれからも続いていくわけですから、様々なケースがあるでしょう。そういう時に、あの失敗があったから今の成功があると言えるようにするためにしっかりと、失敗やミスと向き合うということをした上で、気持ちを前向きに切り替えるということをすれば、大切なものを得たことになります。

 

2.人のアイデアも活かしてみよう

自分一人だけで全てをしなければいけないと思うと、どうしても発想の転換がしづらいということがあると思います。

そうではなくて、人のアイデアというものも自分自身の仕事やプライベートにおいて活かすということをしてみると、違う考えを取り入れる事が出来ます。

自分だけで考えていると前に進まないというようなこともありますので、そういう時には親しい人や、相談出来る人に聞いてみるといいかもしれません。

そうすることで、自分一人では全然思いつかなかったようなアイデアを、もらう事も出来るのです。 それが結果として気持ちの切り替えにもつながりますので、人の考えやアイデアを聞くということは、人生において必要だということを理解出来ると楽になるはずです。

 

3.苦手な人とやりとりをしてみる

普段は、苦手だから・・と言う理由で出来るだけ避けて来たような人物もいるでしょう。そういう人物と思い切ってやりとりをするようにしてみるのです。

自分の中の普段は使っていなかった心の部分を、使うことになります。 気を使うということがありそうで疲れるかも・・と思うかもしれませんが、発想の転換にはとても役立つことです。そして自分の交流におけるレベルも上がる、ということになります。

苦手な人が増えていくほど、本来は仕事がしづらくなりプライベートも過ごしにくくなってしまいます。そして固定観念を持ったままで生活をすることになります。そのようにしているうちに、自分自身が今の状態から変わることが出来ないということがありますので、それは出来るだけ避けたいことです。

しかし苦手な人とやりとりをすることにより、自分自身の人間としての幅が広がり、違う発想が生まれるということがあるのです。そう信じて苦手な人ともやりとりをするようにしてみましょう。

 

4.自分というものはこうだと決めつけない

自分自身のことを「自分はこういう人間だ」というようにして決めつけてはいませんか?決めつけることにより、発想の転換は難しくなります。自分自身には色々な面があり、可能性があるというように思うことが必要です。

実際にあなたには、今後もたくさんの可能性があるのです。 そう考えると、今の自分が思っている自分の中に眠っている違う自分というものも、実はいるかもしれないと思えてくるでしょう。

そういう自分の中で眠っている自分を呼び起こすためには、きっかけが必要です。 自分でなんとかして呼び起こそうと思っても、無理な場合もあるでしょう。そのきっかけというものを大切にしましょう。人の力を借りてでもいいですし、トラブルがあったことにより、自分の中の意外な一面が見えたということもあるでしょう。

でも自分というものはこうなんだと決めつけてしまっていると、どうしてもそこから進めなくなってしまいます。そうならないように自分には可能性があるというように、自分のレベルや人間性などを決めつけないようにしましょう。

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