正しい処置で綺麗な肌に大変身!乾燥肌のニキビを改善する7つのケア

美・美容
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乾燥肌でカサカサしているのに、習慣的にニキビができる。そんな大人ニキビに悩んでいる方は多くいます。なぜ、乾燥肌にもニキビができるのか?手軽にできる改善策とは?

そんな疑問を解決するため、今回は乾燥肌のニキビケアについてお伝えさせていただきます。

毎日のスキンケアを正しく行う。

毎日のスキンケアの仕方一つで、乾燥やニキビなどの肌トラブルを起こりづらい状態を作りだすことができます。ここでは、基本の正しいスキンケア法をお伝えします。

 

洗顔方法

まず、洗顔時には洗顔料が肌に残らないように十分にすすぎ落とします。洗顔料が残っていると、アクネ菌が繁殖しやすい状態になりニキビを作ってしまいます。

この時のお湯の温度は体温より少し低い程度が良いでしょう。熱すぎるお湯を使うと肌が乾燥しやすい状態になるので注意しましょう。

また、早く治したいという思いから、ゴシゴシと力を入れてしまう方もいますが、肌を傷つけたり、刺激を与えてしまうなど、よりニキビを悪化させてしまいますので、たっぷりの泡でやさしくソフトに洗うよう心がけましょう。

 

さっぱりタイプの基礎化粧品はNG

そして次のステップの基礎化粧品の使い方ですが、ニキビができているとさっぱりタイプのものを選んでしまいがちですが、乾燥肌のニキビには保湿をすることがとても重要です。

ニキビが気になり、乳液やクリーム、美容液なども遠ざけてしまいがちですが、肌に補給した水分が蒸発しないためにも、必ず使用しましょう。

もしベタつく部分がある時には、その部分だけ軽く少量つける程度にします。

 

規則正しい生活がトラブルのない美肌を作る

乾燥やニキビなどの肌トラブルを抱えている方の多くが、生活習慣が乱れているという傾向にあります。

栄養バランスの良い食事や、十分な睡眠、リラックスタイムの充実した生活へとシフトすることで、肌に栄養がしっかりと行き届くようになり、驚くほどの美肌になります。

また、便秘は健やかな肌の大敵。長期間、腸内に便がたまっていると、本来排出されるはずの毒素が血液へと送り出され、体の不調を始め、肌機能も低下させます。

その影響から、肌荒れを招いていしまうのです。

できるだけ、乳酸菌や食物繊維、適度な運動を行うようにすると便秘解消に役立ちます。

 

ニキビに効く美容成分を上手に利用する

ニキビができやすい方におすすめの美容成分はビタミンC誘導体です。

ビタミンC誘導体は、過剰に分泌される皮脂を抑制する作用や、ニキビ跡を薄くする効果があります。ビタミンC誘導体が配合されたスキンケアアイテムを選んでみましょう。

ニキビケアには、昔から馴染みのある硫黄を配合したアイテムが有名ですが、硫黄には皮脂を取り去る作用が強いため、乾燥肌からくるニキビに不向きと言えます。

また、ニキビ用と謳ったアイテムの多くが、皮脂を取りすぎてしまうので、注意して購入するようにしましょう。

 

乾燥肌&ニキビ改善に効果のあるお手軽食材とは?

毎日の食事の内容次第で、乾燥肌とニキビを同時に解決できます。下記の食材をうまく活用することで、体の内側からの肌トラブルケアができます。

 

●肌の内側から潤いがアップする食材

肌にたっぷりの潤いを出すのがビタミンA。ビタミンAは、肌のターンオーバーをスムーズにし、肌自体を健やかな状態に導いてくれます。

[ビタミンAが豊富な食材…鶏レバー・うなぎ・モロヘイヤ・にんじん・春菊・かぼちゃ・ほうれん草など]

また、肌の血液循環を良くすることも、乾燥肌改善に役立ちます。血行改善には鉄分がとても効果的です。

[鉄分が豊富な食材…レンズ豆・鶏レバー・高野豆腐・ひじき・しじみ・あさり・納豆・小松菜など]

 

●毛穴の詰まりを抑制してニキビができにくい肌を作る食材

皮脂の分泌を正常な状態にし、毛穴詰まりを起こしにくくする効果があるのがビタミンB2です。

[ビタミンB2を豊富に含む食材…レバー類・うなぎ・納豆・まいたけ・たらこ・卵・いわし・ぶりなど]

 

生理前に限って習慣的にできるという方のためのニキビの改善法

ニキビを防ごうと毎日のスキンケアを丁寧に行っていても、生理前になるとニキビができることがあります。生理前はホルモンバランスが変化することから、肌にも影響が出やすいのです。

この時期のケア法としてぜひ取り入れていただきたいのが、ピーリング効果のあるスキンケアアイテムを使うことです。

ピーリングには、古くなった角質をはがし落とす働きがあるので、毛穴の詰まりもしっかりケアでき、ニキビが出来にくくなります。

毎日使うと、より乾燥を招いてしまう可能性があるので、生理前のスペシャルケアとして行ってください。

 

漢方薬を利用して体の中から肌改善を行う

乾燥からくるニキビに悩んでいる方の多くが、冷えの症状を感じているようです。体の血行不良が原因で、肌機能がバランスを崩し、乾燥やニキビを招いています。

そのような方におすすめなのが、漢方薬を使った体質改善です。

冷え性改善や、血液循環の改善などが期待できるものを選ぶと良いでしょう。漢方は病院だけでなく、ドラックストアなどでも手軽に買えるものが最近ではたくさんあるので、ぜひ試してみてください。

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