眠りの豆知識

朝早く起きることはつらいことです。いつもより、３０分でも早く起きることでさえ大変なことです。朝が苦手な人達は、相当な決心をして起きられると思います。目覚まし時計を２つも用意し、しかも目覚めの時間をずらしてタイマーをセットして寝る人もいますね...

昼間はあんなに体力を使ってバタバタと動き回ったので、夜は布団の中でぐっすり眠れると思ったけど、何か興奮して眠れない！とイライラしたり、夜中の二時ごろにトイレに起きたら朝方までもんもんとして寝付けなかった、と悩んだりする人がいます。これと対象...

美肌への第一歩、食事、運動と並んでとても重要なことが「睡眠」です。お肌が最も活性化するのは睡眠中。その睡眠中、お肌はたくさんの美肌成分を自然に分泌し、お肌をきれいに修復する働きをします。ですので、どれだけ多く質の良い睡眠をとるかでお肌は大き...

「さーて、頑張るかっ！」と思っていた矢先に、異常な眠気に襲われ、目を覚ます努力をするものの、知らぬ間に寝てた、なんてことはよくある話です。特に大事な会議や仕事中、授業や受験勉強、ましてや運転中と言った、大切な時に襲われようものならたまったも...