健康

仕事の後に飲む１杯目のビールは、その日の緊張感やストレスを一気に吹き飛ばしてくれるような感動があり、ついつい飲み過ぎがちになってしまうものです。 お酒は百薬の長と言われるように適量を飲む分には良いとしても、毎日の習慣になってしまうことで、...

半身浴は、ぬるめのお湯にみぞおちの下まで浸かるという入浴法です。 半身浴は、肩まで浸かる全身浴よりも長時間湯船につかれるため、体の芯からしっかりと温めることができ、心臓にも負担をかけないというメリットがあります。 ですがそれだけではなく...

最近は酵素ブームで、美容に関心がある人ほど酵素ドリンクやサプリメントを摂っています。さらに昔から日本人に馴染み深い味噌にも酵素がたっぷりと含まれていることから、改めて良さを見直されるようになりました。 そんな酵素ブームの中でも、今一番注目...

「泳ぐ」ことは、「歩く」や「走る」よりも全身を使って運動をするため、以前からダイエットに効果があると言われています。というのも、他運動と異なり、水の抵抗を受けながら行う有酸素運動であるため、カロリー消費も激しいのが水泳の特徴であるからで...

美容や健康を目的として、ヨガを始めようと思っている人は多いでしょう。日本でもたくさんのモデルさんや女優さんがやっていて、海外のセレブにも人気です。 そもそもヨガはインドにおけるバラモン教やヒンドゥー教など諸宗教の修行法で、今から4,000...

健康法として日本で長く愛されてきたサウナ。中には高温の熱風が苦手という人もますが、サウナには様々な嬉しい効果があります。 ダイエットのサポートや肌トラブルの改善、不眠症の緩和、体内デトックス、高いリラックス作用など、現代人が抱える悩みを解...

寝起きに頭がズキズキして頭痛とともに朝起きるなんてことはありませんか？ そんな日は目覚めから気分が最悪ですよね。 睡眠時間をしっかりとっていても寝た気がしない、疲れが取れないなど、気持ちいい朝の目覚めを阻害してしまいます。 今回は、寝...

一般的には太り過ぎは身体に良くないとは言われますが、その一方で近年の研究では痩せすぎの状態よりは多少身体に脂肪が蓄積した、小太りの状態の方が健康に良いということが提唱されるようになっています。 ダイエットでは目の敵にされる脂肪です...

現代社会では、知らず知らずのうちに疲れが溜まっていきます。急速にグローバル化が進み、２４時間海外のユーザーと交流ができます。 ビジネスでも情報交換でも、FacebookやTwitterで繋がります。ソチの冬季オリンピックでは、日本時間の深...

「脳は常に衰えていく」器官なのだそうです。しかしながら、その速度はストレスや生活習慣などで大きく変化するのだとか。高齢になるとボケが起こりやすくなるのもこのためだと考えられます。 今回紹介するのは、ボケを防止するためにも、脳を鍛え活性化さ...

百害あって一利なし、ということわざがあります。自分に多くの弊害があるばかりで、利益になることがまったくないという意味のことわざですが、その例として多く挙げられるものがあります。 そのひとつが「タバコ」です。 がんや呼吸器不全など病のもと...

インターネットの発達によりグローバルに、しかも２４時間さまざまな情報が飛び回っています。 私たちの生活空間でも、サービス産業や物流業界、食品業界などでも、２４時間体制で絶えず動いています。 その歯車に乗ってしまうと休息が取れないまま疲労...

ニキビができると憂鬱で外出するのもイヤになります。 学生時代の頃は成長ホルモンの分泌によってニキビができやすく、悩みやすい年齢でもありますが、近年は大人になっても、ストレスや食生活などでニキビが発症し悩まれる方が多いです。 ニキビは顔だ...

朝は一日の始まりの大事な時間です。起きてすぐの体は就寝中に使ったエネルギーを補うため、一日の中で最もエネルギーを吸収しやすい時間です。 朝の目覚めとともにお肌や体にいいものを取り入れると、より栄養成分を効率よく吸収でき、美容にとても効果的...

油断大敵と思いながらもついついスキンケアをおろそかにしてしまうこともあると思います。季節によってスキンケアの方法は変わって来ます。 後の祭りにならないように気を付けてスキンケアをする必要があるのです。 間違った認識の元でスキンケアをするこ...

たばこは害があるからやめた方が良いという話は、よく聞きますよね。でもどのような害があるのかということを詳しく知らない人は、多いと思います。詳しく知らないからこそ、たばこを続けているのではないでしょうか。 実際にどのように、たばこに害があるの...

禁煙離脱症状との戦いは本当に苦しい時期です。「なんでこんなに苦しまないといけないないのだろう」とナーバスになってしまうこともあります。 しかしあきらめないでください！禁煙離脱症状は緩和することが可能です。この時期を乗り切れば禁煙は半分以上...

最近は仕事にしても、普段の生活にしても、スマホやパソコン、タブレットといった液晶を通して情報を得ることが、多くなりました。そのため目の疲れに悩まれる方も多いようです。 これは現代人として仕方が無いことなのかもしれませんし、そうしなければ仕...

仮面うつ病とは通常のうつ病とは違い、心的症状よりも身体症状の方が先に表面化するうつ病の一形態で、近年かかる人が増えていると言われます。 この仮面うつ病の患者、もしくはその疑いがある人が身近にいるという場合、周囲の人々はどのように接すること...

最近アロマオイルが流行りですが、道具も必要でなかなか試せてない人もいるはず‼︎ 今回スポットを当てるのはオイルよりも使いやすく贈り物などでよく使われるロマキャンドル。匂いがいいし可愛いからなにか特別な時に…としまい込んでいるものはありませ...

坐月子(ズオユエズ)とは、中国・台湾では当たり前の産後習慣。名前の通り、約１カ月間出歩かず、じっとして過ごす休息の時間です。妊娠・出産を経た女性は体がボロボロ。産後の１カ月でゆっくりリハビリを行うのです。 そんな坐月子、単なる休息と思うな...

日本ではストレートで飲むことが多い緑茶。実はハチミツを入れたり、スパイスを入れてもとても美味しく飲むことができます。シナモンやショウガ、カルダモンなど身体を温める効果のあるスパイスに、レモンとハチミツを加えると、風邪気味のときなどにぴったり...

気づいたらついつい陥ってしまう二日酔い。後悔しても遅いときにできる、二日酔い解消に効果てきな飲み物や食べ物をご紹介いたします！！ の、飲みすぎたぁーーーー！！！！！ ついつい止まらなくなって飲みすぎちゃうお酒。そのときはハッピーに楽...

豊岡市は兵庫県北部の中核都市で、城崎温泉に代表される観光が盛んなエリアです。温泉だけでなく、豊かな海にも恵まれた景観スポットやグルメも魅力的で、毎年数多くの観光客が訪れています。今回は、そんな豊岡市のおすすめ観光スポットをランキングするとと...

カロリー計算ダイエットで1ヶ月5キロ減した超本人が秘法を伝授！！ 「本当は誰にも教えたくない」とありますが、本当にそうなんです（笑）実際にカロリー計算ダイエットを筆者がやってみた結果とともに方法をお教えしちゃいます！！ カロリー計算ダイ...

木曽福島の絶対絶対行くべき観光スポット15厳選！ 長野県の木曽福島とその周辺には、驚くほど美しいスポットが満載です。 ここではそんな木曽福島への観光で、彼女と一緒に体験して欲しい観光スポットを15か所厳選しました！ 神々し...

主食でもあるごはんのカロリーは、意外と高いということを知っていますか？カロリーが低そうなごはんは、カロリーが高い食材だと言われています。ごはんのカロリーや栄養、効率的な摂取方法などを知ってダイエットに役立ててみてください。 ごはんは「お米...