体型

スポンサーリンク
体型

最近、「急に太った?」と言われた人が見直したい5つのポイント

いつもと同じような食事や生活スタイルをしているのに、最近になって急に太った。 今まで入っていたスカートやパンツのウエストが閉まらなくなった…という時には、意外に気づいていいない心や体の負担からくる影響や、中に重い病気が隠れていることがあり...
体型

凹みまくる!ポッコリ下腹を完璧に引き締める7つのテクニック

太っているわけでもないのに、下腹だけポッコリと出ている…。という女性が急増しています。このお腹太りの原因は主に、お腹に溜まった水分や筋力の低下が挙げられます。 そこで今回は、ポッコリ下腹を今度こそ完璧に引き締めるためのテクニックを...
体型

【体質別ダイエット】即効で効果テキメン4つの運動法

即効で痩せる!体質に合わせたダイエットに効果的な4つの運動ダイエットを成功させて理想のボディを叶えたいと思っていても、どんな運動方法を実践して良いのか分からないものです。運動といっても軽いものから、ハードなものまで幅広くあります。 今回は...
体型

新時代のダイエット法『脂肪吸引』の裏側が分かる8人の体験談

今回は脂肪吸引をお考えの方のために、実際に脂肪吸引をされた8人の体験談をご紹介します。 あなたは脂肪吸引に対してどのようなイメージをお持ちですか?「痛くないの?」「リスクは?」「どうやって吸引するの?」「脂肪吸引ををする前にこれだけは知っ...
体型

諦めるのはまだ早い!胸を大きくする7つの簡単バストアップ方法

薄着の季節になると、小さな胸が恥ずかしいと感じている女性は多いと思います。 胸が小さいと人の目が気になり、温泉や海水浴などに行くのが気が引けるなど、せっかくのバケーションも思いっきり楽しめないという声を聞きます。 そんな胸が小さ...
食べ物・栄養

痩せ体質の人のための「健康的に体重を増やして太る方法」16選

一般的には太り過ぎは身体に良くないとは言われますが、その一方で近年の研究では痩せすぎの状態よりは多少身体に脂肪が蓄積した、小太りの状態の方が健康に良いということが提唱されるようになっています。 ダイエットでは目の敵にされる脂肪です...
体型

二の腕がキュッと引き締まる!自宅で簡単に出来る5つの美容術

袖なしワンピースや、かわいいタンクトップ…。もっとオシャレを楽しみたいのに、タプタプした二の腕が気になる…という悩みを抱えた方は多くいるのではないでしょうか? キュッと引き締まった二の腕は、スリムな印象を与えられるだけでなく、若々しい雰囲...
体型

脂肪を消す!準備の法則に学ぶ『ダイエット成功』の為の7の必須事項

ダイエット成功させる!と思ってダイエットを始めても、なかなか続けるのは難しいですよね。始めたからには出来るだけ続けたいと思うでしょうし、成功したい、目標を達成したいと思うものです。失敗する理由は様々でしょうが、実は絶対に成功させる秘訣があり...
筋トレ

【チューブトレーニング完全版】自重筋トレ補助やダイエットに!!

チューブトレーニングは自重筋トレの仕上げトレーニングや脂肪燃焼ダイエットの引き締めトレーニングに最適です。今回は、大胸筋、背筋、二の腕、腹筋、脚といった全身を効果的に鍛えることのできるメニューをjooy読者のみなさまに徹底的にご紹介します。...
筋トレ

減量(ダイエット)中の食生法!!プロテイン等の確実に減量する食事法を徹底解説!

体重階級制のスポーツにとって、競技技術と同等に大切なのが減量技術です。減量の最重要ポイントは、いかにパワー・スピード・スタミナといった身体的ポテンシャルを落とさずに体重を落とすかです。その秘中の知識を教えます。 減量はいくつかの段階に区切...
体型

簡単な「プチ断食」(ファスティング)で無理なく痩せる8つの秘訣

ダイエット法の一つとして注目されているプチ断食。しかし、ダイエットだけでなく、体質の改善や体調の回復にも大きな効果をあげているようです。健康的にやせたい方、なんとなく身体の不調を感じている方は、プチ断食のやり方や効果を知って、チャレンジして...
筋トレ

”下半身痩せ”の秘密は「太ももの筋肉」!!太ももを上手に使って下半身痩せ&代謝アップ実現!

太股の筋肉ってあえて鍛えようと思う人は少ないのではないでしょうか?しかし、この太股の筋肉を上手く使う事で代謝アップが期待できるかも知れないのです!特に下半身の代謝アップに有効のようなので太股の筋肉について詳しく見ていきましょう! 太股の筋...
体型

寝ている間も美乳・育乳作り!ナイトブラで美しいバストをより美しく

ナイトブラという言葉を聞いたことはありますか?胸の大きさや形など、バストの悩みをお持ちの方は必見!ナイトブラを使うことで、寝ている間にバストの悩みが解消できるんです。バストの仕組みから選定ポイント、おススメのナイトブラまで一挙公開します! ...
体型

ふくらはぎがパンパンに張っている!血流を押し戻すポンプの働きにするふくらはぎをいたわる対処法6選

デスクに座りっぱなしであったり、仕事で立ちっぱなし、動きっぱなし…仕事から帰ってきたら、ふくらはぎがパンパンになってしまっているなんて経験、ありませんか?今回は、そんなパンパンのふくらはぎを解消するため、ふくらはぎがむくんでしまう4つの原因...
体型

モデル体型の計算式は?ウエストやお尻を理想のサイズに近づけよう

肥満度を測る指数として有名なBMIですが、標準値と言われても実感として「ぽっちゃりでは?」と感じてしまうこともあるようです。 更なる高みを目指した「モデル体型」とはどの程度の数値を指すのでしょうか。 少しずつ理想に近づけるための、身体の...
スポンサーリンク