体型

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筋トレ

【チューブトレーニング完全版】自重筋トレ補助やダイエットに!!

チューブトレーニングは自重筋トレの仕上げトレーニングや脂肪燃焼ダイエットの引き締めトレーニングに最適です。今回は、大胸筋、背筋、二の腕、腹筋、脚といった全身を効果的に鍛えることのできるメニューをWills読者のみなさまに徹底的にご紹介します...
筋トレ

減量(ダイエット)中の食生法!!プロテイン等の確実に減量する食事法を徹底解説!

体重階級制のスポーツにとって、競技技術と同等に大切なのが減量技術です。減量の最重要ポイントは、いかにパワー・スピード・スタミナといった身体的ポテンシャルを落とさずに体重を落とすかです。その秘中の知識を教えます。 減量はいくつかの段階に区切...
体型

簡単な「プチ断食」(ファスティング)で無理なく痩せる8つの秘訣

ダイエット法の一つとして注目されているプチ断食。しかし、ダイエットだけでなく、体質の改善や体調の回復にも大きな効果をあげているようです。健康的にやせたい方、なんとなく身体の不調を感じている方は、プチ断食のやり方や効果を知って、チャレンジして...
筋トレ

”下半身痩せ”の秘密は「太ももの筋肉」!!太ももを上手に使って下半身痩せ&代謝アップ実現!

太股の筋肉ってあえて鍛えようと思う人は少ないのではないでしょうか?しかし、この太股の筋肉を上手く使う事で代謝アップが期待できるかも知れないのです!特に下半身の代謝アップに有効のようなので太股の筋肉について詳しく見ていきましょう! 太股の筋...
体型

寝ている間も美乳・育乳作り!ナイトブラで美しいバストをより美しく

ナイトブラという言葉を聞いたことはありますか?胸の大きさや形など、バストの悩みをお持ちの方は必見!ナイトブラを使うことで、寝ている間にバストの悩みが解消できるんです。バストの仕組みから選定ポイント、おススメのナイトブラまで一挙公開します! ...
体型

ふくらはぎがパンパンに張っている!血流を押し戻すポンプの働きにするふくらはぎをいたわる対処法6選

デスクに座りっぱなしであったり、仕事で立ちっぱなし、動きっぱなし…仕事から帰ってきたら、ふくらはぎがパンパンになってしまっているなんて経験、ありませんか?今回は、そんなパンパンのふくらはぎを解消するため、ふくらはぎがむくんでしまう4つの原因...
体型

モデル体型の計算式は?ウエストやお尻を理想のサイズに近づけよう

肥満度を測る指数として有名なBMIですが、標準値と言われても実感として「ぽっちゃりでは?」と感じてしまうこともあるようです。 更なる高みを目指した「モデル体型」とはどの程度の数値を指すのでしょうか。 少しずつ理想に近づけるための、身体の...
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