メンタルヘルス・精神・気持ち

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人間関係

パワハラ上司からの仕事のストレスを究極的に減らす上手な付き合い方5つ

どこの職場にも「嫌だ」「苦手だ」と感じてしまう上司はいるものです。しかし、「仕事だから仕方ない」「上司は選べないもの」などとあきらめて、ストレスをためていませんか? 仕方のないものだと割り切れていて、心身に問題がなければいいですが、ストレ...
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言いたいことが言えない原因と、その性格を克服する5つの極意

「あの時、ちゃんと言っておけば良かった」「どうして自分の気持ちを言葉にできなかったんだろう」言いたいことがあるのに言えない。そして、後からとても後悔する。 こんな経験をしたことはありませんか? 今回は、言いたいことが言えない原因を探りな...
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あなたの居場所の見つけ方。孤独感を克服する7つの方法

仕事を精力的にしていても、何故か周りから評価されなかったりして孤独感を感じてしまうと言うことはないでしょうか。 私生活でも、家族の視線が冷たい。友達と遊ぶ機会が減った。近所付き合いが上手くいかないなど、様々な場面で「寂しい……」と感じてし...
人間関係

ケタ違いの個性!本物の『天然ボケ』の人の特徴5つ

あなたの周りには、「天然ボケ」の人がいますか? ちょっとズレている言動や行動を自然に行い、笑いを誘ってしまう天然ボケの人は、周りから愛される存在でもあります。 女性の中には、天然ボケのフリをして男性からのウケを良くしようとしている方も多...
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無理せず生理整頓できる5つの方法!掃除のやる気が出ないあなたへ

「掃除が苦手。」「すぐに部屋が汚くなる。」「だけど掃除するやる気は出ない。」こんな悩みを抱えている人もいると思います。 最近は、「断捨離や掃除をすることで人生が上手くいく」といった本がたくさん出版されています。 掃除をして部屋をキレイな...
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生きる気力がないあなたに送る、深い闇から抜け出す5つの習慣

人の心は揺れ動くもの。今は調子が良い人も明日は生きる気力がなくなってしまうかもしれません。でも、言い換えれば生きる気力が減少していても明日になれば回復する。ということもあてはまります。 今回は、生きる気力がない時の対処法として、生きる気力...
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生きるのに疲れたあなたに送る、心を癒してくれる4つのこと

毎日を過ごしていると、「生きるのに疲れた」と感じることがあります。こうした時は、心も体も疲れきっていますから、何かしらの対処をする必要があります。 それでは、生きるのに疲れた時にはどのようなことを行うのが効果的なのでしょうか。今回は、生き...
メンタルヘルス・精神・気持ち

自暴自棄に陥ってブッ壊れそうなあなたを救う4つのこと

人は目標があっても、時として自暴自棄になってしまうことがあります。自暴自棄になると、生活や健康にも影響が及び、心が壊れてしまう場合もあります。 それでは、どのようにすれば自暴自棄にならずに過ごすことが出来るのでしょうか。今回は、自暴自棄を...
メンタルヘルス・精神・気持ち

【ヤケクソ警報!】自暴自棄になる4つの心理と乗り越え方

誰でも一度は自暴自棄になった、もしくはなりかけた経験があるのではないでしょうか。 一生懸命何かに取り組んでいても、途中で「もうどうでもいいや」と思い、何もかも投げ出してしまう。また、自分の存在価値を見失い「自分なんてどうせ…」と自暴自棄に...
恋愛

失恋で辛い時にキク!心の傷を癒してくれる6つの行動

失恋の辛さは味わってみないと分かりません。辛くて悲しくて…この世の終わりのような絶望感に苦しまれることだってあります。望んで別れるのではない限り、別れは辛いモノです。 しかしそんな毎日を送っていると精神が病んでしまいますし、何よりも人生を...
人間関係

コミュ障の治し方!初対面でも会話が劇的に弾む「コツ」10選

「初対面の人と話をするのが苦手・・・」「積極的に話しかけれない・・・」など、日常におけるコミュニケーションで悩んでいる方は多いのではないでしょうか。 どんな相手とも緊張することなく話せる人はうらやましいものです。 人とのコミュニケーショ...
仕事

仕事の不安や恐怖を解消して、心をリラックスさせる5つの方法

人は悩みや不安をかかえながら生きている動物です。特に仕事には不安はつきもので、ときに不安に押しつぶされそうで恐怖に感じることもあると思います。 悩みや不安、恐怖に侵されて必要以上に人生を支配されないようにするには、どうしたらい...
メンタルヘルス・精神・気持ち

自分が嫌いなあなたへ!自己嫌悪を劇的に克服する7つのアドバイス

自分のことが嫌いだと、どんどん自分を攻撃してしまって、ますます自分を愛せなくなってしまいます。そして、その影響は人にも向くようになってしまいます。 どうしたら自分を好きになるでしょうか。 今回は、自分のことが嫌いな人へのアドバイスを...
メンタルヘルス・精神・気持ち

一瞬でガラッと変わる!上手な気持ちの切り替え方10選

嫌なことがあったりして、気持ちが落ち込んだりすると、前向きに物事を考えたり、行動したりすることができなくなります。 仕事でミスをして、落ち込んだままでいたりすると他の仕事にも影響を与えてしまったりします。 落ち込んだり、ストレスを感じた...
仕事

仕事のミスから復活!失敗で落ち込むときにすべき7つの対処法

仕事でミスをすれば、誰だって落ち込んでしまうもの。でも、落ち込んでばかりいても何も解決しません。 今回はそんな時の対処法をご紹介します。 仕事のミスをしないことが一番良いのですが、もし失敗で落ち込んだ時はご紹介する方法を試して、立ち直り...
人生

今日からあなたは生まれ変わる!今のダメな自分を変える9つの方法

「こんな人生は嫌だ」と悩み「今の自分を変えたい!」と思った事はないでしょうか。 自分を変えるというのは、かなり時間がかかって難しいものというイメージがあるかもしれません。 でも、実は日常の些細なことを変えたり、ちょっとした気分転換をする...
人生

一人暮らしの寂しい毎日が消える!孤独感とサヨナラする6つの解決策

一人暮らしをしていると、ふとしたときに急に「寂しい」と感じてしまうことありますよね。上京したてで友達や知り合いもいない状況では余計に寂しさを感じてしまうこともあるはずです。 そんなとき、家族がいれば、恋人がいたらと思うかもしれません。けれ...
メンタルヘルス・精神・気持ち

うつ病の人との接し方と4つの禁句~大切な人が『うつ』になったら~

誰しも気分がふさぎ込んだり、滅入ったりすることはありますが、たいていは時間がたてば立ち直っていくものです。しかしうつ病は、憂うつ感、気力の減退、不安感、体の変調、これらの複合が長期間続くものです。 うつ病は、本人の気持ちの持ちようで解決す...
ココロの悩み

毎日の生活が前向きになる!今すぐ手軽にできるストレス発散方法3つ

多忙な毎日でストレスがたまり、心も身体も疲れてしまい、イライラして自信をなくしてしまったり、落ち込んで気分がふさいでしまったりすることがありますね。 今回は手軽にできるストレス発散方法をご紹介します。今すぐストレスを解消して、毎日の生活を...
恋愛

嫉妬しない方法!恋人との距離感を上手に保つ6つの恋愛術

嫉妬しない方法を知っていれば、こんなにやきもきしなくてもいいのに・・と思うことがあると思います。 恋人のことが大切だからこそ嫉妬をしてしまうということは多いはずですが、あまり嫉妬をしすぎることにより、鬱陶しいというように思われ、関係が悪く...
メンタルヘルス・精神・気持ち

自己肯定感を高める5個の方法、プラス思考の習慣で道を切り開こう!

まず知っていただきたいのは、自己肯定感を高めることは可能です。自分のことを信じたい、好きになりたいという気持ちを持っていても、それが出来ない時も結構あります。自分の言動を否定されるようなことも、生きていくうちにあるかもしれません。 でもそ...
メンタルヘルス・精神・気持ち

人の目が気になるのを克服!自分らしくのびのび生きる5つのヒント

社会で生きていく上で、 人の目をある程度気にすることは自然かつ必要なことです。 しかし、過剰に気になると人前で自分らしくいられなかったり、臆病になってしまったり・・・。挙げ句の果てには自分を見失ってしまう恐れがあります。 人目を気にする...
ビジネス

緊張しいを克服して本当の力を発揮!人前で堂々と話す4つの方法

緊張しいというのは厄介なものです。折角色々準備したのに、緊張のせいでうまくいかず、それがトラウマとなり次回もまたあがってしまう・・・そんな悪循環を誰しもが経験した事があると思います。 しかし、緊張する状況というのは必ずしも避けれるものでも...
人間関係

本気で変わりたいあなたへ!コミュ障克服に役立つバイトと攻略法3つ

友人間の他愛ない話が苦手、人の話にリアクションが取れない、人の目が気になってしまって仕方がない、必要以上に空気を読みすぎてしまおうとする……。 こういった症状を、現代の若者たちは総称してコミュニケーション障害、略して「コミュ障」と呼びます...
メンタルヘルス・精神・気持ち

自分に自信がないあなたへ!揺るぎない自信を手に入れる5つの方法

自信とは読んで字のごとく「自分を信じる」と書きます。 自分に自信があり過ぎるのも問題ですが、自信がないのはもっと問題です。なぜなら、自信がない方は人生の迷路に入りやすくなってしまう傾向にあるからです。 今回は、自分に自信がない人が、強い...
メンタルヘルス・精神・気持ち

立ち止まっちゃダメだ!挫折経験を乗り越えて、前に進む7のステップ

どんな人でも、挫折経験はあるもの。そして、その挫折経験を乗り越えれば、必ず良い日は訪れるものです。 立ち止まっていては日の出を見ることはありません。前に進めば必ず道は開けるはずです。今回紹介するのは挫折経験を乗り越え、良い日をより早く迎え...
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頭の回転が早い人の共通点『地頭力』を鍛える7つの方法

地頭?「泣く子と地頭には勝てぬ」の地頭?いいえ、地頭と書いて「じあたま」と読みます。 単なる知識ではなく、それを思考的活用しながら表に出して問題解決や未知の事柄への対処、コミュニケーションなどに活用する総合能力のようなものをいいます。 ...
メンタルヘルス・精神・気持ち

心底腹が立った時にやってほしい、6つの『怒り』のコントロール術

誰にでも、腹が立つ!むかつく!怒った!という場面が一度はあるはずです。 しかし、それを口に出してしまっては、相手を怒らせてしまう結果になったり、相手と気まずくなったり・・・とあまりいいことはありませんよね。 イライラしたままでは次の作業...
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